05-06-11

Jessified: vakantie/stage

De afgelopen dagen knepen Bert en ik er even tussenuit. De weerman had mooi weer beloofd en wij vonden het tijd om onze tent nog eens uit te gooien (je kan dat letterlijk nemen, dankzij die 2 seconds tenten van tegenwoordig ;-))

pop-up-tent-quechua-tent.jpg

(bron: http://www.busyboo.com/2007/10/11/pop-up-tent-quechua-tent/)

We kozen voor de zee, meerbepaald De Haan als uitvalsbasis. Vakantie staat bij velen synoniem voor "met uw kont in 't zand liggen" en dat werd er ook gedaan, maar niet zonder de nodige sportieve intermezzo's. We hebben natuurlijk een hoop uitdagingen voor de boeg deze zomer en echt lang kunnen wij allebei toch nooit stilzitten.

De eerste dag stond er een fietstochtje op het programma van een 50tal kilometer dat Bert had uitgestippeld via het fietsknooppunten netwerk. Er stond gigantisch veel wind en ik maakte de fout van te denken: 50km = minder dan 2u =  geen eten nodig voor onderweg...

Gelukkig plakte er nog een gelleke op mijn fiets dat ik tijdens de triatlon van Brasschaat vorige week wel voorzien, maar niet gebruikt had. Maar dan nog had ik tegen het einde zo veel honger dat mijn benen ervan trilden. Het was bovendien 61km, vermits het eerste knooppunt ook niet vlakbij de camping lag, en door de wind was het ontzettend vermoeiend trappen. Lesje geleerd, voortaan ALTIJD eten mee! :-)

stage,vakantie,de haan,sporten,buikgevoel,amuseren!!!

De tweede dag lagen we eerst een hele dag met onze kont in het zand, maar 's avonds kriebelde het toch om het bos te gaan verkennen dat ik had zien liggen tijdens onze fietstocht. Ik liep 10 kilometer, waarvan een 5tal in "De Duinbossen" en 2 kilometer op het harde stuk strand dat de zee tijdens eb had vrijgegeven.  Ook hier speelde de wind mij parten, maar het voelde eigenlijk heel bevrijdend om zo tegen de wind in te beuken en me heel even enkel daarop te moeten concentreren.

stage,vakantie,de haan,sporten,buikgevoel,amuseren!!!

De derde dag was het tijd om op te kramen maar voor we naar huis reden, gingen we nog wat relaxen op het strand om daarna nog een training af te werken in het zwembad van De Haan. Een half jaar geleden zwom ik soms 1500 of 2000m aan een stuk, om te zien of ik het kon. Ik leerde nadien van enkele mensen met kennis ter zake dat je daar weinig baat bij hebt.  Normaal zwem ik nu dus altijd gevarieerde trainingen, met veel drills, techniekwerk, snelheidswerk, geïnspireerd door de trainingen van Coach Joost van de Irongirls, de Swimsmooth DVD, Dillie's trainingen van ODS, ... en natuurlijk ook de nodige openwatertrainingen, kwestie van daar ook enigzins gewend aan te geraken.

Vandaag wilde ik echter de afstand van 1500m nog eens aan één stuk zwemmen, om te kunnen inschatten hoe lang dat nu eigenlijk duurt, en ook wel om het gevoel te hebben dat ik het nog altijd kon. Puur psychologisch dus.

Enerzijds gaf het mij vertrouwen: fysiek kan ik dat prima aan, ik had niet het gevoel dat ik steeds trager werd, en ik bleef tot de laatste meter op mijn techniek letten en schaafde gaandeweg bij als ik merkte dat ik iets fout deed.

Anderzijds besefte ik dat 1500m toch wel een roteind is, dat me ongeveer 30min gaat kosten in Retie en dat ik echt. echt. echt. rustig zal moeten blijven.

Ik kreeg inmiddels al vanuit verschillende hoeken allerlei tips; waarvoor ontzettend bedankt.

De belangrijkste tips:

  • In training af en toe eens ademen om de 3, 5 of zelfs 7 slagen: bijv. 75m 1/3 - 25m 1/2 - 50m 1/5 - 50m 1/2 - 25m 1/7 en 75m 1/2.
    Waarom: ademhaling onder controle krijgen, niet in paniek slaan als je eens een keertje niet kan ademen, grotere longinhoud verkrijgen (merci Sven)
  • Iets eerder al in het water gaan, je hoofd al eens een paar keer onder water houden, eventueel al een stukje zwemmen en vooral goed uitademen onder water (merci Gwen)
  • Vooral rustig blijven :-) (makkelijker gezegd dan gedaan ;-)) (merci iedereen ;-))

 

Binnen 2 weken is het zo ver. De eerste kwart triatlon. Dit wordt op zijn minst "interessant" zoals Bert het verwoordde :-) Maar eerst nog "even" de Roparun.

Daarover later meer :)

Commentaren

Dat ziet er weer schitterend uit ! Ik dacht het al, Jesske zo lang weg van FB ! De Haan is ook lang mijn uitvalsplek geweest, wij kennen daar een heel goede B&B die eigenlijk gewoon een grote studio is... Sporten aan zee is toch iets anders vind ik, maar super !
Ik zwem nu netjes 1250 meter aan een stuk en zonder moeite. Maar wel in een ZWEMBAD en ik adem gewoon bij iedere slag (allez, per twee slagen). Ik kan het per drie maar dat is helemaal niet mooi ritmisch, wat betekent dat mijn ademhaling er zwaar onder lijdt en één keer je ademhaling niet in orde is 't bij mij helemaal om zeep. Maar dat rustig blijven .... dat is echt wel de tip waar ik ook moet aan werken, want niet rustig zijn werkt natuurlijk ook direct op je ademhaling en 'lap' 't is van dat ! Dat van die trainingen versta ik niet goed. Ik veronderstel dat er analogie is met het lopen. Als je alleen afstand loopt is dat goed voor de uithouding maar helpt je dat idd niet voor snelheid. Is het dat dat ze bedoelen ? Ik ga ook beginnen met snelheidsdrills, wat eigenlijk gewoon tempo'kes zijn tussendoor... Zie me hier spreken, 't meisje dat de schrik al om 't lijf heeft voor 1/8ste !

Gepost door: kaat | 05-06-11

Reageren op dit commentaar

Sportieve vakantie en leuk om zo te genieten.

Gepost door: Rinus | 05-06-11

Reageren op dit commentaar

You sporty people! ;)

Veel succes.

Gepost door: danique | 06-06-11

Reageren op dit commentaar

De commentaren zijn gesloten.