14-04-11

J&D-ified: SOYJOY

Gek als wij zijn op eten en vooral op gezond(er) eten, waren wij heel blij met de ontdekking van SOYJOY, dat we leerden kennen via The Insiders.

Deze nieuwe fruitreep bevat soya (duh :-)), fruit, noten en verder niet echt iets heel dodgy. Er zijn zeven smaken voor de Belgische markt: blauwe bessen, sinaasappel, appel, banaan, aardbei, gojibessen en pruimen.

soyjoy.jpg

(Bron: http://www.retail-deli.be)

Een reepje weegt 30 gram en bevat zo'n 130 calorieën en dankzij de soya bijna 5 gram proteïne; not bad!

De soyaboon is een bron van plantaardige proteïnes, weinig (onverzadigde!) vetten en een lage glycemische index, zodat de energie traag vrijgegeven wordt.

Wat vinden wij er van?

  • Smaak: lekker, fruitig, behoorlijk zoet
  • Geur: yummie!
  • Textuur: doet een beetje denken aan peperkoek
  • Verpakking: kleurrijk, nodigt uit om op te eten
  • Fill-me-up-factor: niet erg veel calorieën maar toch een goed vullend tussendoortje

IMG_1293.JPG

(Bron: www.zevendonk.be)

 

Verder is het gemakkelijk om bij de hand te hebben voor als er een hongertje toeslaat en zien we het ook als een goede reep voor bijvoorbeeld tijdens het fietsen: geen mega caloriebom t.o.v. echte sportrepen. Sure, zulke dingen kan je zelf maken, maar dit is wel makkelijk mee te nemen omdat het afzonderlijk verpakt is.

De repen zijn voorlopig nog niet makkelijk te verkrijgen in België maar wij geven je de kans om ze nu al te ontdekken.

Je kan op drie manieren een tombola ticketje krijgen:

  • reageer op dit blogpostje en vertel ons welke smaak jij denkt dat het lekkerst zou zijn
  • zet de link van dit berichtje op je facebookpagina
  • zet een link van dit berichtje op je eigen blog

Laat ons via de commentaren ook weten als je het berichtje gelinkt hebt.

Je heb tijd tot zondagavond 20u om mee te doen aan onze tombola; dan zal er een willekeurige winnaar gekozen worden die een pakketje vol soyaplezier ontvangt!

20:25 Gepost door Jessica Berden in Kokkerellen | Permalink | Commentaren (9) | Tags: soyjoy, tussendoortje, the insiders |  Facebook |

11-04-11

J&D-ified: Sauna Jona - getest en begluurd

Vandaag wilden Jess en Dillie eens een dagje ontspannen en ja... weeral zweten eigenlijk... maar dan op een andere manier :-) Oorspronkelijk was het dagje sauna gepland om de spieren wat los te werken na het marathon avontuur van Jess, maar omdat er enkel een hoestmarathon werd gehouden... tja... hadden we geen excuus, buiten een welverdiende relax-break.

The place to be tested: Sauna Jona

jona logo.gif

Waarom? Omdat we een Groupon bon gekocht hadden en we eens goed wilden lachen :-)

Voorbereid op een op z'n minst "interessant" avontuur (zie margi website en dito logo)... werden onze verwachtingen meer dan ingelost :-D

De eerste fase van ons onderzoek bestond uit een ontbijt"buffet". Mmmm, dan denk je aan: lekker donker brood met stukken nootjes in, echte hoeveboter, een ruim assortiment aan beleg, spiegeleitje, vers geperst fruitsap en een van op afstand heerlijk geurend koffietje/theetje. En dat allemaal in je badjas, heerlijk! Maar dat draaide even anders uit: een pistolet of krentenbrood, aldi-fruitsap, iets wat ooit beleg was geweest, frituursauzen en een "homp" roerei. Tafels zelf af te ruimen a.u.b. Not so yummie!

Voorlopige score: 2/10 (de Lipton thee was ok)

jona2.jpg

Na de ietwat moeizame start, zochten we de tuin op om ons in een ligstoel in de zon te ploffen en de witter blijvende delen ook een kleurtje te gunnen. Op de slecht geschoren pelouse en sigarettenpeuken na, hadden we toch een zonnig plekje weten te bemachtigen. Dankzij de zon steeg de score met 1 puntje (ookal had Sauna Jona hier eigenlijk weinig mee te maken).

Voorlopige score: 3/10

Nu zijn wij redelijk fervente saunagangers en ondanks wat sommigen hierover denken, is dit normaal gezien géén oord van verderf voor gluurders en "swingers". Na vandaag hebben we hier zelf wat twijfels over gekregen. Als je als sauna-maagd hier ontgroend wordt, is de kans klein dat je ooit nog terug op je gemak in een sauna rondloopt: hier loopt men niet met de ogen in de badjaszak. We waren zelfs getuige van één man met een "technisch probleempje", enkel een zeer koude douche kon voor deze heer nog baten. UKKIE!

Voorlopige score: -1/10

jona1.jpg

 Neem dan ook in acht:

  • gaten in het golfplastieken dak
  • plantenbakken vol sigarettenpeuken
  • een afzuigsysteem dat bedekt was met een stoflaag van enkele decennia
  • een mikmak van kleuren en stijlen (zie boven)
  • onverschillig personeel met vlekken op hun T-shirt
  • de "pak-uw-bestek-zelf"-policy bij het bestellen van eten

Waren wel in orde:

  • de sauna's zelf: veel keuze, proper en niet overbevolkt
  • zwembaden en jacuzzi's waren ok
  • er waren zeer veel douches (om die venten af te koelen hé ;-)
  • de prijs van de spaghetti bolognese (5 euro - over smaak valt echter niet te twisten)

Uiteindelijke score: 2/10

Ons advies: doe de boel een week toe, haal de verfkwast boven, laat Mr. Propre erop los en schakel méér (glimlachend!!!) personeel in om op te ruimen en gluurders buiten te gooien.

(Pijnlijk detail: sommige items van het interieur die wij als ouwbollig bestempelen (zoals een bonte mozaïek) blijken reeds het resultaat te zijn van een recente vernieuwingspoging... Op de website zijn de voor-foto's te vinden, welke in onze ogen eerlijk gezegd beter zijn)

Disclaimer: dit zijn enkel onze (objectieve) bevindingen, maar voel u vrij zelf op onderzoek uit te gaan :-) Bron foto's: website van Sauna Jona zelf.

20:26 Gepost door Jessica Berden in Ontspanning | Permalink | Commentaren (82) | Tags: ontspanning?, sauna jona, lachen geblazen |  Facebook |

10-04-11

Jessified: Rotterdam Marathon - D-DAY

Ik stond in het startvak van de Rotterdam Marathon. Ik was zenuwachtig maar dat ben ik natuurlijk Marathon_Rotterdam_logo.JPGaltijd. Ik wist dat de 4 uur er niet inzat, dus had ik me bij de pacers van 4u15 aangesloten. Ik kon ze van begin tot einde mooi volgen en hoewel ik een dipje kreeg rond kilometer 35 had ik het toch nog in me om lichtjes te versnellen waardoor ik over de finish kwam in 4:13:15, een dikke minuut sneller dan mijn PR!

Tja, zo had het moeten gaan, een virusje besliste daar anders over. Geen PR maar een DNS dus (did not start).

Eigenlijk waren de eerste tekenen er vorige week zondag al, toen ik misselijk werd tijdens het eten van een patéke en ik een half patéke liet staan. Wablief? Jess, een patéke laten staan? Juist ja, niet normaal.

Maandag op het werk nog steeds misselijk en ook een vage keelpijn. Dinsdag nog meer keelpijn en onnoemelijk veel gesnotter. Dinsdagnacht kwam er ook nog veel gehoest bij en vanaf woensdag hoorde ik niet meer goed met mijn linkeroor. Potdicht. Donderdag was de ergste dag: na het werk kroop ik om 16u30 in de zetel en sliep ik tot 20u. Op vrijdagmorgen hakte ik dan ook de knoop door: een marathon lopen zou er gewoon niet in zitten.

Sommigen spraken over pepmiddeltjes, alles om er toch maar voor te zorgen dat ik die marathon zou kunnen lopen. Nu eerlijk gezegd: ik denk (HOOP!) dat mijn dokter me voor gek zou verklaren als ik zou afkomen: "Dokter, ik ben ziek, kan nauwelijks ademen. Maar ik wil zondag een marathon lopen. Euh... Geef mij eens wat pepmiddelen". Klinkt beetje als doping...

doping.jpg

 

Ziek is ziek, wat mij betreft, en een marathon is hoe dan ook een aanslag op je weerstand. Je moet daar gewoon niet aan beginnen als je je niet 100% voelt. Ook niet als je je die dag zelf miraculeus goed voelt dankzij een sh*tload aan medicijnen. Ik had echt geen zin om nadien weken buiten strijd te zijn en een hoop andere fijne dingen aan mijn neus te zien voorbij gaan. Zoals daar zijn: het weekendje Parijs volgende week, avec mon amour.

Geen marathon voor mij dus, en vandaag voelde ik dat ik het ook echt niet had gekund. Ik weet dus dat ik de juiste keuze heb gemaakt. Mijn longen zijn mij dankbaar! Ik hoop in ieder geval dat alle anderen een geweldige marathon hebben gehad!

15:22 Gepost door Jessica Berden in Sport | Permalink | Commentaren (10) | Tags: rotterdam marathon, ziek, dns |  Facebook |

05-04-11

Jessified: Rotterdam Marathon - the countdown

Meanwhile in Jessland wordt er afgeteld naar de Marathon van Rotterdam! Nog 5 keer slapen. keelpijn.jpgOvermorgen begin ik weer met de carbolode. Ook pasta staat op het menu (maar dat is eigenlijk redelijk standaard). 

Kriebeltjes van "ga ik het wel kunnen?" worden gecounterd door: "het is je 4de marathon, dat lukt wel"

Vreemde ideeën als "eigenlijk heb ik er geen zin in" worden in de kiem gesmoord door: "het maakt niet uit wat je tijd is, niemand maalt daarom, waarom zou je dat zelf wel doen? Geniet ervan en laat het over je heen komen"

Een dikke keel en een hoop gesnotter worden bestreden met thee, honing, keelpastilles en het idee "niemand gaat dood van een valling".

Ik ga de zondag tegemoet met dezelfde ingesteldheid die ik  eigenlijk in heel mijn leven toepas:

Just sit back,

relax

and enjoy the ride

19:43 Gepost door Jessica Berden in Sport | Permalink | Commentaren (10) | Tags: marathon, rotterdam, sport, gewoon genieten!!! |  Facebook |

03-04-11

J&D-ified - The world has gone crackers!!!

Vaak ruikt onze keuken naar een koekjesfabriek. Whatever we plan to do, we always end up baking sweet goods.

Maar vandaag werd alles anders <insert eng geluidje hier>

Ja beste lezers, jullie lezen het goed. Na alle zoete lekkernijen die wij de laatste maanden in onze oven staken  (waarvan nog niet eens 1/10de de blog heeft gehaald) zei Jess vandaag compleet uit het niets: "laat ons eens CRACKERS bakken". Het zweterige looptochtje van deze ochtend zal hier waarschijnlijk wel voor iets tussen zitten. Zouten aanvullen, weten jullie wel?

De grondstoffen van onze fundering voor een nieuwe, zoute, wereld:

  • 25 gram sojameel
  • 65 gram volkoren tarwemeel
  • 55 gram volkoren speltmeel
  • 10 gram droge gist
  • 60 gram pindakaas
  • 10 gram maïsolie
  • 60 gram magere melk
  • handvol pompoenpitten
  • 80 gram scherpe stinkkaas (hihi)
  • snufje zout, peper, Provençaalse kruiden en optioneel wat edelgist (goede bron van vit. B voor de veggies)

De werkwijze:

Rasp de helft van de kaas en meng met alle andere ingrediënten

Picture 072.jpg

Kneed alles tot een bolletje

Picture 081.jpg

Koken voor Dummies: zo ziet een deegbolletje eruit Knipogen

Laat het bolletje 5min rusten

Rol het deeg uit met behulp van een fles wijn (rood, wit, rose, hetgene wat je erna bij de crackers wil drinken ;-))

Picture 085.jpg

Constateer dat je zomaar Engeland gecreëerd hebt

Picture 086.jpg

Divide the world into pieces!! Offeuh... Verdeel het deeg in vierkantjes stukjes (don't be square, people!) op een met bakpapier beklede bakplaat

Picture 088.jpg

Bak de crackers 8 minuten in een oven van 200 graden, hou goed in de gaten dat ze niet aanbranden

Picture 091.jpg

Rasp de andere helft van de kaas over de crackers

Picture 095.jpg

Zet nog even onder de grill, 1 à 2 minuten tot de kaas gesmolten is. Hou hierbij extra goed in de gaten dat de boel niet zwartblakert.

Picture 094.jpg

Glaasje wijn? Nog even de fles afwassen...

Picture 089.jpg

ENJOY!

Picture 100.jpg

01-04-11

Dilliefied: Over De Streep: Intro@Atriac

triatlon,triathlon,zwemmen,techniek,atriac,over de streepVandaag stond de eerste zwemtraining en tevens kennismaking met Atriac op het programma. Ook deze keer vertrok ik met een goeie portie onwetendheid op zak naar Wilrijk.

Ik las op de site hoe de baanverdeling zou zijn:

  • Baan 1  - techniek en beginnende zwemmers
  • Baan 2  - Jeugd
  • Baan 3  - 400 meter boven 7:16
  • Baan 4  - 400 meter tussen 6:46 en 7:15
  • Baan 5  - 400 meter tussen 6:16 en 6:45
  • Baan 6  - 400 meter sneller dan 6:15

Say whaaaaat? In de traagste baan zwemmen ze tot bijna 2 minuten sneller dan ik? Oei…

Daar aangekomen werden Over De Streper Griet en ik ontvangen door een team sympathieke Atriacers.

triatlon,triathlon,zwemmen,techniek,atriac,over de streep“Kunnen jullie zwemmen?” werd ons gevraagd.

“Euh…. Tja… Wat is ‘kunnen zwemmen’ he? Een beetje wel.” was ons voorzichtig antwoord.

Na 400m - nauwlettend in het oog gehouden – loszwemmen in de eerste baan (de baan voor de newbies / groentjes / drenkelingen :-)), klonk het: “Dat is niet de eerste keer dat jij zwemt… ga maar naar baan 2.”

Leuk, ik word toch al niet meer als beginneling geklasseerd. *Dillie Proud*. Hup naar baan 3 zou ik zeggen Stoer

De training die volgde was anders dan ik gewoon was. We lagen met 7 in 1 baan… tel daar nog 4 kleine koters bij en het resultaat is: net een open water training = mensen zwemmen in je weg (en jij in die van hen :-)), je krijgt stampen, krijgt gigantische golven over je heen als je komt ademen en dus drink je af en toe een tasje chloorwater.

Na nog enkele technische tips in het kinderbad was het uurtje training al snel voorbij.

Kortom: leuk, leerzaam en voor herhaling vatbaar :-)

 

triatlon,triathlon,zwemmen,techniek,atriac,over de streep

Foto: http://ironman360.wordpress.com/

31-03-11

Dilliefied: eerste bescheiden verschijning in de pers

Onze eerste - weliswaar bescheiden - verschijning

Op de VTDL homepage: klik hier

& In het Stop & Go magazine editie maart/april/mei 2011:

*Proud*

Stop&Go artikel 1a.JPG

Stop&Go artikel 1b.JPG

Download: Stop&Go artikel 1.pdf

30-03-11

Dilliefied: To run or not to run the Antwerp 10 miles, that’s the question!

Op 17 april staan de Antwerp 10 miles op het programma. What was I thinking? Dat is 16 kilometer AAN 1 STUK lopen

Deze week kreeg in mijn trainingsschemaatje toe.

Op de wishlist van de coach staan naast fietsen en zwemmen, volgende looptrainingen:

  • Maandag: 10km
  • Donderdag: 8km
  • Zaterdag: 9km
  • Zondag: 12km
  • Totaal: 39km!! Roepen

Na mijn knieblessure van vorig jaar sta ik een beetje sceptisch tegenover mijn schema, maar zoals altijd: I like a little challenge :-D

 antwerp 10 miles,over de streep,knieblessure,challenge

Voor niet geïnformeerden: vorige winter liep ik een knieblessure op. De oorzaak is niet duidelijk, maar ik was 2 dagen na elkaar gaan lopen, eerst 8km en dan 13km. Dat deed ik terwijl er sneeuw en ijs lag en ik geef toe dat ik een beetje de clown heb uitgehangen ook (je bent na een tijdje bíjna uitgepraat over eten en dat is het resultaat). Na 10 km van die laatste training voelde ik een serieuze steek in mijn knie, maar we hadden nog 3km voor de boeg tot aan de auto, dus beet ik op mijn tanden. Thuis aangekomen was ik die knie al lang vergeten, maar toen ik een paar uur later door mijn knieën ging om iets op te rapen, dacht ik “JAWADDE”, rolde mijn broekspijp omhoog en daar was ze: de gigantisch opgezwollen knie. Na een bezoekje bij de sportdokter die vaststelde dat mijn knieschijf teveel kon bewegen om normaal te zijn en dacht dat ik mijn meniscus had om zeep geholpen, volgde een MRI scan en het resultaat was: wat gekneusd kraakbeen. Had ik DAARVOOR 3 weken op krukken gelopen???

 

antwerp 10 miles,over de streep,knieblessure,challenge

 

Deze week ga ik dus door, tot mijn knie me het signaal geeft het niet meer aan te kunnen. ALS mijn knie deze week niet overleeft, komen de Antwerp 10 miles in de gevarenzone…

 

To run or not to run the Antwerp 10 miles,

that’s the question!

Beelden: http://www.millan.net/ en http://www.wielertoerist.be/

27-03-11

J&D-ified: Aquathlon Wachtebeke - wet in and out

Onze eigenste triatlon club, de Iron Girls, organiseerde een Aquathlon, in een plaatsje hier ver, ver vandaan ;-) namelijk in Wachtebeke. Voor wie niet zo thuis is in de wereld van triatlons, aquathlons en andere -lons: hierbij wordt er eerst gezwommen en daarna als een gek de loopspullen aangeschoten om vervolgens compleet buiten adem de ziel uit uw lijf te lopen.

We hadden het nochtans niet zo erg verwacht; wat is nu ook 500m zwemmen en 5km lopen voor habitués als wij? HAHA hoe dom van ons :-)

Hier volgt het relaas van een wedstrijd zoals nooit tevoren.

 

Jess - The one with the panic attack

walvis.jpgIk hing als een walvis op de rand van het zwembad en vroeg me af wat ik daar in hemelsnaam hing te doen. Rondom mij leek iedereen gewiekst uit het water te springen richting de wisselzone maar in mij was geen beweging te krijgen.

Met 3 lagen we in baan 2 en we hadden allemaal ongeveer dezelfde tijd in gedachten: ongeveer 10 minuten. In Herderen was het mij gelukt in 9:46 en ik hoopte minstens even goed te doen.

Dit was buiten de paniek gerekend die mij overviel nadat we de helft van het Olympische zwembad hadden afgelegd. Ik zwom in het midden van de drie en had het idee dat we allemaal te snel gestart waren. In no time was ik compleet buiten adem en begon ik te hyperventileren.

Elke keer ik kwam ademen leek het alsof er geen lucht meer bij geraakte, waarschijnlijk was dat ook zo; omdat ik niet rustig genoeg uitademde. Het leek alsof ik maar een week geleden mijn eerste zwemles had gekregen: ik kon er niets meer van! Na een tijd besliste ik dus even schoolslag te zwemmen om op adem te komen en om de andere meisjes een voorsprong te geven zodat ik ruimte had om mijn eigen ritme te zwemmen.

walvis, wedstrijd, sport, zwemloop, wachtebeke, aquathlon

 

Daarna ging het beter, en kon ik heel de tijd redelijk vlug crawl zwemmen. Maar mijn adem vond ik eigenlijk nooit meer terug. Telkens ik aan de kant kwam; nam ik een paar keer diep adem om het volgende baantje te overleven. Overleven, dat is het enige wat ik die 500m lang heb proberen te doen. En elk baantje opnieuw was ik mezelf aan het overtuigen van niet op te geven; hoewel de zin daarvoor erg groot was.

Toch hing ik een dikke 10minuten later dus op de rand van het zwembad te hijgen en te proberen mij uit walvis, wedstrijd, sport, zwemloop, wachtebeke, aquathlonhet water te hijsen. De rest van de wedstrijd zou een makkie worden: 5km lopen, piece of cake?

Niet als je net 10 minuten lang nauwelijks geademd hebt en je amper rechtop kan lopen van de steken in je zij. Er volgde zoals gewoonlijk wat geklungel in de wisselzone en toen begon ik toch aan het loopgedeelte.

De kilometers gingen als volgt:

  • kilometer 1 op 5min25 => okay dit gaat redelijk, als ik dit kan volhouden ben ik blij
  • kilometer 2 op 6min02 => auw auw steek steek! ik stop! ik zweer het! ik stop! ik wandel gewoon uit en foert met die stomme rotwedstrijd!
  • kilometer 3 op 5min21 => oef de steek is weg, let's pick it up Jess! Hier liep ik opnieuw langs de wisselzone en de supporters en kreeg ik wat moed
  • kilometer 4 op 5min02 => ha het gaat steeds beter, waarom ging het niet van in het begin zo vlot? hier haalde ik constant meisjes in, wat mij echt vleugels gaf
  • kilometer 5 op 4min35 => de laatste kilometer, vanaf nu moet het lukken. het is nog maar 5min. op 5minuten kan ik ALLES Hier spoorde ik elk meisje dat ik voorbij stak aan om mij te volgen en ik zei tegen hen "ademen doen we straks wel"
  • kilometer what the F*CK? ik ben er nog niet? miljaar dat parcours is hier weer niet juist?!? okay alles eruit persen wat erin zit.... net geen 2 minuten had ik nodig voor de laatste 425 meter

Al bij al ben ik nog redelijk tevreden, ondanks het mindere zwemgedeelte. Ik kwam immers als 46ste uit het water, maar liep wel een 26ste looptijd, wat me in totaal op een 29ste plaats bracht van de 87 dames.

Wat ik vooral geleerd heb: ik moet dringend wat vaker zwemmen in een overvol zwembad om te leren ook dan kalmte te bewaren en mijn eigen ritme te vertrouwen. Op naar het volgende doel! Rotterdam marathon ;-)

 

Dillie - The one who decided to drink half the swimming pool

Fase 1: 500m zwemmen:

walvis,wedstrijd,sport,zwemloop,wachtebeke,aquathlonHet zwemgedeelte gebeurde in verschillende waves. Naar de vorige waves kijken, had niet echt een relaxerend effect, zeker niet toen ik zag dat Jess al snel in de problemen geraakte. Twintig lange minuten later was het mijn beurt om te sterven. Waarom zat ik toch zo vol zenuwen? Het was mààr 500 m zwemmen en 5 km lopen. Makkie!! … Of niet?

Weer spookte door mijn hoofd: “Waarom schrijf ik me telkens in voor wedstrijden? Ik ben het even kwijt.” Na enkele - wederom lange - seconden wachten in het koude water met de hand verplicht op de rand van het zwembad, ging het startschot. Zoals te verwachten was, hadden de zenuwen me de das om gedaan en was ik als een kip zonder kop vertrokken. Niet slim, want na de eerste 50 meter werd mijn ademhaling al zwaar en wist ik, dat het heel moeilijk zou worden. Al bij de 3de baan leek het alsof ik een poging deed om het zwembad leeg te drinken. Na 400m vroeg ik hijgend aan de ‘baanbewaarster’ of ik wel degelijk nog eens moest vertrekken. “Ja ja” klonk het vrolijk… Nog 100 meter later mocht ik me dan eindelijk uit het water hijsen, wat blijkbaar ietsje vlotter leek te lukken dan bij sommige andere, gestrande dames.
Deze proef tikte ik af op 11:39, wat in vergelijking met de zwemtest 1 week geleden 17 seconden sneller had moeten zijn. Dat is dus wat stress me gekost heeft :-)

 

Fase 2: 5km lopen… + 0,5 om het af te leren

walvis,wedstrijd,sport,zwemloop,wachtebeke,aquathlonNa het uitputtende gevecht met het water, wandelde ik naar de wisselzone i.p.v. te lopen om op adem te komen. Met mijn nieuwe lock laces schoot ik snel mijn schoenen aan, maar de broek met ietwat te nauwe pijpen om er gewoon in te springen, was niet de beste keuze. Ah well… een minuutje meer of minder… 
Intussen kwam verstrooide Kaat me voorbij gezoefd, niet beseffend dat haar spullen vlak naast de mijne stonden. Hihi
Meteen nadat ik begon te lopen, kreeg ik te maken met een klotsende maag en giga-steken in mijn zij, waardoor ik zo krom als een banaan liep. Zelfs lopen met gestrekte armen en gebalde vuisten bracht geen soelaas. Edith, die een tasje extra was blijven drinken in het zwembad, kwam voorbij geschoten en lachte me even wat moed toe :-D 
Na de eerste ronde van 2,75 km trok de stekende pijn stilaan weg en kon ik ‘volle gas’ geven! De laatste km kreeg ik er zelfs nog een sprintje uit geperst en finishte op 46:56 met de originele aankondiging: “Odile Desbeck komt aan, van het ‘Over de finish geval’ van de VTDL”…

Over/onder/voorbij/naast de Streep/finish/witte lijn/inzakkende-finish-boog: whatever :-D

Conclusie: Niet wat ik gehoopt had, maar zeker niet slecht. Volgende keer doe ik het beter!

Note to myself: CALM DOWN! Dan verloopt alles vlotter. En verder zal ik nog hard mogen oefenen op het zwemmen, wat voor mij duidelijk het pijnpunt is.

Volgende doel: Antwerp 10 miles. Yiha!

Ook een dikke proficiat aan Edith, Kaat, Gwen, Bert en de andere moedige deelnemers!

21-03-11

Jessified: Willen we dat zo afspreken?

Beste lezers, sommigen onder jullie kennen mij al lang, sommigen nog maar pas en velen onder jullie kennen mij waarschijnlijk beter dan ik mijzelf ken. Tot welke categorie je ook behoort, ik wil jullie vragen iets heel belangrijks voor mij te doen.

Als ik zo nog eens een keertje op het lumineuze idee kom van mijzelf in te schrijven voor één of andere marathon... Kunnen jullie me dit dan (vriendelijk, of misschien beter redelijk hardhandig) uit mijn hoofd praten?

 

sport, lopen, wedstrijd, marathon

(Bron: http://eatdrinkrun.wordpress.com/2011/01/03/7-tips-for-aspiring-crazy-runners/)

 

Niet dat een marathon lopen niet leuk is. De ambiance in de meeste marathons is geweldig. (In Antwerpen niet, loop a.u.b. nooit de marathon van Antwerpen.) In Eindhoven en in Luxemburg was er een geweldige sfeer. Als je over de finish komt, voel je je superman, of wie deze random kerel in Luxemburg ook moest voorstellen:

 

 

sport, lopen, wedstrijd, marathon

 

Er is ook soms lekker eten aan de finish. En je krijgt een fancy medaille, veel fancier en groter dan die van kleinere wedstrijden. Met een breder lint en al.

 

Maar die trainingen hé. Die lange duurlopen. Ze hebben iets hoor, echt waar. Alles tot 25km verteer ik ook ontzettend goed en fris en daar geniet ik van. Het is wanneer de 30 in zicht komt dat het moeizaam wordt. Ik had gisteren echter zeer goed gezelschap, van Iron Girl en buurvrouw Greet. We hebben weer geen 2 minuten gezwegen en we hebben over de meest uiteenlopende onderwerpen getaterd. Maar die laatste 5km waren er echt te veel aan.

toerke110320.jpg

Ja lezertjes, jullie (vooral diegenen die mij al wat langer kennen) gaan me zien komen. Ik twijfel aan mezelf: wat voor tijd ga ik neerzetten in deze marathon binnen minder dan 3 weken? Het is een groot vraagteken. Maar wat de eindtijd ook gaat zijn, het maakt allemaal niet uit.

Om eerlijk te zijn zit ik al een hele tijd met mijn hoofd volop bij de triatlons. Ik heb ontzettend veel zin om mooie tochtjes te gaan fietsen op zonnige zondagen. Om open water zwemtrainingen te doen in het domein van Hofstade. Om intervalletjes te spurten op de piste en om het "elastieken benen syndroom" tegen te gaan met koppeltrainingen waarbij ik mijn fiets in de kelder zwier en rap van schoenen wissel.

Dat allemaal geeft mij zo veel energie en goesting dat die marathon gewoon een leuke dag gaat worden; een stadsbezoek van Rotterdam, en hopelijk één lange keuvelwedstrijd met de pacers.

Maar de volgende keer dat ik denk over meedoen aan een marathon, brengen jullie mij gauw op andere gedachten, OK? Willen we dat zo afspreken?

18:49 Gepost door Jessica Berden in Sport | Permalink | Commentaren (5) | Tags: sport, lopen, wedstrijd, marathon |  Facebook |

20-03-11

Dilliefied: ‘Over De Streep’ – conditietesten en eerste interview

voer sleutelwoorden in19 maart: de dag waarop het lentezonnetje scheen en ik voor de 2de keer samen kwam met Stijn en de andere Over De Strepers.

 

Net als de eerste keer, stonden we om 10u klaar in’t Sportkot te Leuven, deze keer om conditietesten te ondergaan. De ene was al wat frisser dan de andere. Arme Griet, die was zo ziek geweest dat ze na 2 weken training een opgelegde pauze moest inlassen en tijdelijk geen teen in’t zwembad mag steken. Testen afleggen zat er voor haar niet in, maaaaaar dat betekent wel dat ze van haar off-pool-time gebruik heeft kunnen maken om onze smoelkes in volle actie op beeld vast te leggen. Ik ben benieuwd naar het resultaat!

 

 

Eerste opdracht: de zwemtest

istockphoto_11945855-chronometer.jpgNa wat opwarmen en technisch bijsturen was het tijd om zo ver mogelijk te zwemmen op 20 minuten tijd. Ik had niet echt een idee van hoe ver ik zou geraken, dus besloot ik gewoon zo gecontroleerd en regelmatig mogelijk te ‘gaan met de banaan’ zonder zelf te tellen. Het typische “vrouwen kunnen 2 of meer dingen tegelijk” is jammer genoeg niet aan mij besteed. Ik doe liever 1 ding goed dan dat ik weet hoeveel lengtes ik zwom en daardoor half het zwembad uitgedronken heb :-)

Mijn enige referentiepunt was de meeting die Iron Girls-coach Joost gedaan had op 400m en dan kwam ik op iets rond 9min 35sec (weet niet meer exact). Na 20 (lange) minuten viel het verdict: 880 meter! Dat is toch al een tijdswinst van een halve minuut op 400m en een volle minuut op 800m (en zelfs iets meer, want je moet de vertraging door vermoeidheid eigenlijk ook tellen)!

 

over de streep,triatlon,sport,vtdl,conditietesten

 

Bij wijze van korte pauze, hebben we na het zwemmen even de agenda’s samen gelegd om de ODS wedstrijdkalender op te stellen.

 

 

Mijn wedstrijdprogramma zal er grosso modo zo uitzien:

 

  • 26 maart: zwemloop Wachtebeke
  • 17 april: 10 miles Antwerpen
  • 8 mei: 1/8 Geel
  • 29 mei: Sprint Zwegem of Brasschaat
  • 19 juni: 1/4 Retie
  • 3 juli eventueel nog 1/8 of 1/4 Kortrijk
  •  21 juli: 1/4 Kapelle-op-den-bos

 

Verder wachten we nog even de vorderingen af, mogelijke opties na de 21ste zijn:

 

  • 14 aug: Lommel of 21 aug Wommelgem of Steratlon
  • 28 aug: 1/4 Viersel (hoewel te dicht tegen Zwin)
  • 7 sept: 1/4 Zwin Knokke

 

Leuk, zo een overzichtje van wat je te wachten staat :-)

 

 

Tijd voor de looptest!

 

over de streep,triatlon,sport,vtdl,conditietestenDe bedoeling was na elke ronde van 400m op een atletiekpiste 2 seconde te versnellen gedurende 8km. Na elke ronde een rustpauze van 1 minuut om aankomsthartslag en vertrekhartslag op te meten. Om af te sluiten daarna nog eens 1000m alles geven. Tegen dan waren mijn benen hopeloos verzuurd, waardoor ik niet vooruit leek te geraken en mijn hartslag niet meer zo hoog kreeg als de laatste ronde ervoor.

Toegegeven: ik was als een gek vertrokken, ookal had Stijn ons aangeraden dat niet te doen :-) Daarna dook de hartslag verrassend snel terug naar beneden.

Benieuwd welke invloed deze testen zullen hebben op de volgende schemaatjes ;-)

 

 

 

Gedaan met afzien, nu interview!

over de streep,triatlon,sport,vtdl,conditietestenBij de laatste loopmetertjes was ondertussen VTDL lady Sofie ons komen vergezellen. Zij heeft eerst onze door de zon en inspanning rode koppies kunnen aanschouwen (ok ok vooral mijn koppie was rood en is dat nog steeds), om daarna elke Over De Streper apart te interviewen voor het magazine ‘Stop & Go’. De editie met ODS’ers van vorig jaar kan je hier bekijken.

Haar eerste indruk van de ODS lichting dit jaar: Leuke, spontane groep, waarin iedereen het heel goed met elkaar schijnt te kunnen vinden. Er wordt serieus wat afgelachen. --> CORRECT! Stoer

 

Tussen de soep en de patatten leerden we ook nog even beide wielen van het racemachine uithalen en correct weer insteken en een band vervangen. Poepsimpel, zo blijk!

 

Tot slot: we weten nog steeds niet hoe onze ODS pakjes er gaan uitzien. We kunnen alleen hopen dat ze niet volledig wit zijn. Je zou anders maar genante toestanden kunnen voorhebben:

 

 

Met dank aan Steven voor de illustratie Lachen

 

Bezoek ook gerust eens de officiële VTDL blog en de persoonlijke blogs van mijn ODS collega’s:

 

Steven 

over de streep,triatlon,sport,vtdl,conditietesten

 

 

Nancy

over de streep,triatlon,sport,vtdl,conditietesten

 

Griet

over de streep,triatlon,sport,vtdl,conditietesten

19-03-11

Jessified: Lopen in de regen

Vrijdagavond. Het was al een paar uur bezig. Regen buiten en dus ook donkere wolken in mijn hoofd.  

"Ik wil zon, ik wil geen regen, pffff ik ga niet lopen zenne."

Of toch wel?

 

zonnetje.jpg

So what als het regent?
Jesske is toch niet van suiker gemaakt?
Jesske zal dan wel zelf voor zon spelen en de meest knalgele trui aantrekken die ze kan vinden.
Jesske moet ook stoppen over zichzelf in de derde persoon te spreken, of schizofrenie ligt op de loer.

 

Uiteindelijk is lopen in de regen eigenlijk helemaal zo erg niet, maar wij als dames moeten wel een aantal belangrijke regels in acht nemen:

 

EDWARD SCISSORHANDS.jpg

 

1) Regen = coupe Edward Scissorhands

Lopen in de regen met los haar is vragen om problemen als je ooit nog met een kam door je haar wil geraken. Je doet er dus goed aan je haar in een staartje te doen, of met een haarband achteruit te steken voor de kortharige dames onder ons. Enkel Johnny komt weg met deze coupe, ladies!

 

 

 

pandamascara.jpg

 

2) Regen = panda ogen

Wanneer je met mascara gaat lopen in de regen (of gaat zwemmen, for that matter), loop je veel kans er zo  <-- te gaan uitzien. Tenzij je auditie wil doen voor het vervolg op Kung Fu Panda kan je dus maar beter eerst even de ontshminker bovenhalen.

 

Wet-T-Shirt-Pics-Gallery-Wet-T-Shirt-Hottie-105.jpg

 

3) Regen = see through

Meisjes, hou het netjes alsjeblieft. Het is geen wet t-shirt contest. Doe dus geen wit shirt aan, je wil loslopende mannen niet op foute ideeën brengen.

 

(en je wil niet weten op welke sites ik allemaal kwam terwijl ik op zoek was naar dit fotootje)

 

 

 

 

 

Mannen, ik besef dat deze tips niet van toepassing zijn voor jullie, en ik jullie met deze post dus niet echt help. Maar ik geloof dat ik dat met het laatste fotootje wel heb goedgemaakt?

 

12:42 Gepost door Jessica Berden | Permalink | Commentaren (5) | Tags: lopen, tips, lol |  Facebook |

17-03-11

Dilliefied: Dillie-style zwemtechniek - advies gevraagd!

De natuurlijke Dillie-Style zwemtechniek staat nog niet helemaal op punt. Zonder op iets te letten ziet het eruit alsof ik waterballet aan't doen ben (let op de hoogzwaaiende armen):

 

Wel elegant, niet? :-)

Na de commentaar van Coach Joost, zijnde: sneller uithalen, ellebogen hoger trekken, minder met de armen zwaaien, ziet het er al ietwat gestroomlijnder en minder whale-ish uit:

 

Ik doe wel iets vreemds met mijn handen, maar weet niet goed wat. Nu een beetje meer gorilla-houding (minder overslag, armen breder insteken) en we zijn op de goeie weg.

Klein detail: ik lijk op het 2de filmpje met 'betere techniek' toch minder snel te gaan... hmmm... er is nog werk aan de winkel! 

Iemand nog tips? Lemme hear it!

20:30 Gepost door Dillie in Sport | Permalink | Commentaren (17) | Tags: zwemmen, zwemtechniek, crawl, triatlon |  Facebook |

16-03-11

Jessified: Dust yourself off...

De Isostar Challenge houdt voor mij al op. Ze kozen 7 mensen om mee te gaan naar de volgende nevergiveup.jpgronde, maar Jesske zat er niet bij. Psssh!!! Ze weten niet wat ze missen :-) Hoewel het programma Jessloos bijlange zo boeiend niet gaat zijn als het had kunnen zijn, zal ik toch kijken ;-) Ik zag vandaag al dat ze verwachten dat je door de week om 14u op een afspraak aanwezig kan zijn; dus dan zou het voor mij sowieso ophouden. Ik geef mijn kostbare verlofdagen liever niet op aan iets anders dan verlof.

Hoewel... Waar ik gisteren toch eens een halve dag verlof voor moest nemen: een dertiger lopen. Ik had die dit weekend moeten lopen, maar door een overvolle agenda had ik die nergens ertussen weten te squeezen. Voor gewone looptrainingen zeg je dan: "sometimes life gets in the way" maar als je binnen een paar weken een marathon moet lopen; kan je die lange duurlopen echt niet zomaar missen.

Met de zon op mijn snoet en 2 liter water op mijn rug gleden de kilometers onder mijn voeten weg. Tegen het einde had ik wel heel duidelijk door dat mijn Saucony's duidelijk de pensioengerechtigde leeftijd bereikt hebben; nieuwe Saucony's zijn aan de orde. In NY kocht ik Brooks Adrenaline, maar het is toch niet helemaal hetzelfde, voor lange duurlopen voelen ze niet goed, wel voor het kortere en snellere werk.

Het kortere en snellere werk, dat is nu waar ik ontzettend hard naar uitkijk. Niet dat ik niet uitkijk naar de marathon, maar daarna mag het toch weer even gedaan zijn met die langzame en lange trainingen: het mag allemaal weer wat pittiger en intensiever.

Ik ga me deze lente vooral toeleggen op het fietsen; want eigenlijk heb ik nog nooit gericht fietstrainingen gedaan. Ik ben heel benieuwd waar ik kan geraken als ik er consequent mee bezig ben; volgens mij valt daar nog veel progressie te boeken.

Dus Isostar Challenge of niet, Jesske komt er wel, dust yourself off, and move on!

Bron foto: http://www.flickr.com/photos/bluebeedesigns/3431470990/

19:23 Gepost door Jessica Berden in Sport | Permalink | Commentaren (4) | Tags: sport, marathontraining, isostar challenge |  Facebook |

14-03-11

J&D-ified: Wie zijn wij nu eigenlijk?

Omdat er steeds meer nieuwe lezers op onze blog terecht komen... Een klein woordje uitleg. Wie zijn wij eigenlijk?

Jess: The Black One

Hello, I'm Jess. Jess, No More, No Less:

jessica.jpg

Ik werd geboren in de zomer van ’82 in hartje Antwerpen maar week uit naar Hombeek om mijn leven te delen met mijn ventje (Bert) en 2 maffe katten (Professor en Misty). Als kind deed ik jarenlang ballet, maar de puberende Jess haatte sport en weigerde een druppel te zweten. Later ging ik toch maar wat fitnessen, alleen maar omdat ‘ze’ zeiden dat je hoort te sporten. In december 2006 zat ik in een emotionele dip en raadde iemand me aan om te beginnen met Start To Run; niet eens omwille van de sport, maar omwille van het mentale opkikker-effect.

Zonder veel verwachtingen begon ik eraan, maar al gauw was ik helemaal verslaafd en ontsnapte ik 3 keer per week naar het Vrijbroekpark voor mijn half uurtje me-time. Na mijn eerste 5km ladies run had ik ook de smaak voor loopwedstrijden te pakken en er volgden een boel 10km en 10mijl afstanden, een paar keer de 20km van Brussel, en in oktober 2009: mijn eerste marathon in Eindhoven.

Nadien liep ik marathons in Antwerpen en Luxemburg; maar begon ik uitgekeken te geraken op enkel maar het lopen alleen. Ik had intussen een koersfiets en leerde genieten van fietstochtjes als afwisseling van het lopen. In de zomer van 2010 volgde ik een aantal lessen crawl en het triatlon idee was geboren. Ik deed een duatlon en een just4fun triatlonwedstrijd mee en nadien nog twee 1/8ste triatlons.

Inmiddels ben ik aangesloten bij triatlonclub “Iron Girls” en train ik ettelijke uren per week de 3 verschillende disciplines. In april zal ik de marathon van Rotterdam lopen, om me daarna volledig in het triatlonseizoen te smijten. Ik droom van een halve en zelfs een hele Iron Man en kijk soms nog verbazend achterom naar de weg die ik heb afgelegd. Nu geniet ik ontzettend van sporten en hoop ik anderen te inspireren en te motiveren.

Alle grootse dingen begonnen ooit met één klein idee, één klein stapje, één kleine verandering…

Make it happen!

Odile: The White One

Ik ben Odile, aka Dillie, Didly, Owdelie (met Britse tongval), Hadil (met Arabische tongval)… however you wanna call me ;-)

dillie.jpg

Ik ben geboren 1982 in het Brusselse en ben daarna met mams en zus naar Mechelen getrokken. Ik woon nu alleen in mijn eigen huisje in Muizen. Na de werkuren, smijt ik mij net als mijn medeblogster Jess in: kokkerellen (of gezonde voeding in al haar facetten) en triatlon. Waar ik kan, prop ik mijn 3de passie ‘visagie’ er ook nog tussen :-)
Voeding lijkt voor de meeste mensen misschien evident, maar ik hoor velen vragen: waarom triatlon?

Wel… Ik ben al mijn hele leven een slechte slaper. Moeilijk inslapen, wakker liggen, schaapjes tellen, wakker worden en niet terug in slaap vallen, name it, I’ve seen it!
“Teveel energie (op de verkeerde moment)” was de diagnose. Dus ging ik 2 jaar geleden op zoek naar een sport die ik kon beoefenen wanneer IK dat wilde. Geen fitness wegens ‘te saai’, geen dansles wegens ‘niet kunnen onthouden’, geen vele andere sporten wegens ‘te duur, op uren die niet passen, niet vermoeiend genoeg, te gevaarlijk’. Dus kwam ik uit bij Start To Run met Evy Gruyaert: qua timing makkelijk in mijn drukke planning in te passen, ik had alleen een paar goede schoenen nodig en hoefde nooit veel voor te bereiden (dus geen excuses om een loopje over te slaan). En weg was ik! Zo kreeg ik na enkele trainingen al gauw de smaak te pakken en begon het te kriebelen om een wedstrijd te lopen… daarna nog eentje… En jawel, ik ging steeds verder en sneller! Kickeuh!

In het voorjaar van 2010 geraakte ik aan de praat met fietsfanaten. Zij wisten hun enthousiasme al snel over te brengen, want ik liet me overhalen om deel te nemen aan een just 4 fun duatlon. Maar ik had geen koersmachien én geen budget voor iets waarvan ik niet zeker wist dat ik het überhaupt leuk zou vinden… Onder het motto “als je wil, kan je” en vervolgens “just do it”, kocht ik een goedkoop Decathlon-fietsje en schreef ik me in. Na de wedstrijd was ik ook voor de fietsdiscipline volledig verkocht. En je raad al… het duurde maar enkele maanden voor ook de 3de discipline op mijn verlanglijstje stond.
Eind juni plonsde ik (je kon het nog niet echt zwemmen noemen) voor het eerst het zwembad in voor een les crawl. Zoals waarschijnlijk iedereen doormaakt, was het begin rampzalig. Ik was na 1 lengte buiten adem en had moeite om te geloven dat dit ooit ‘moeiteloos’ zou gaan, maar ik hield koppig vol. En met resultaat, want ondertussen zwem ik al toch een aardige afstand aan een redelijk tempo en dat zonder buiten adem te zijn.

In september nam ik bij wijze van test deel aan de 1/8 triatlon in Mechelen. Halverwege het ijskoude waterparcours dacht ik “Waarom heb ik me ingeschreven? Waarom doe ik mezelf dit aan?” Maar na de finish kon ik alleen nog denken: “Zou ik dat nog beter en sneller kunnen doen als ik er goed voor train?”
Het antwoord is “ja” en dat brengt me bij mijn doel voor 2011: Een 1/8 triatlon sneller dan mijn eerste, daarna een ¼ triatlon en uiteindelijk een ½ triatlon. Het jaar erop zou het jaar worden waarin ik een volledige triatlon uitdoe. Mogelijk? Realistisch? Geen idee, maar ik ga het zeker proberen ;-)
Dit jaar (2011) heb ik het geluk geselecteerd te zijn voor het project ‘Over de Streep’ van de VTDL en zal Stijn Demeulemeester mij door deze doelen gidsen.
(PS: ik slaap intussen als een roosje :-))

Met deze blog hoop ik mensen te inspireren, op ideeën te brengen en hopelijk te motiveren gezonder te eten en aan sport te doen.

Veel leesplezier toegewenst!

20:13 Gepost door Jessica Berden | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

13-03-11

Dilliefied: Over de Streep – Einde week 3 overleefd

Het moeilijkste aan triatlon? Planning!

 

We zijn inmiddels 3 weken verder na onze eerste Over de Streep bijeenkomst.

De eerste team-meeting diende voornamelijk om te kijken hoe we onze plan trekken in de verschillende disciplines en daar al wat bij te sturen. Op basis daarvan werden onze eerste persoonlijke schemaatjes opgesteld. De eerste 2 ‘inloop’-weekjes gingen redelijk makkelijk.

 

Toegegeven: het uitgebreide zwemschema en de technische termen in de loop- en fietstrainingen vroegen om verduidelijking: 25 SS: 1x An 3x Bn (pijlhouding), technisch snel lopen, 4 X 30” bollen (bij het lopen), 2km Reg - 2km ext duur zone (hf 152 – 164),… Say whaaaaaaaaat? Maar na een woordje uitleg van Stijn was het weer helemaal helder :-)

 

Dan volgde week 3… Op het schema stond:

2 x zwemmen: 2,5km in totaal

2 x fietsen: 50km in totaal

2 x lopen: 15km in totaal

 

over de streep,sport,triatlon,planning,mission impossibleUiteraard had ik al een just-4-fun-Pilates les gereserveerd op woensdag. Daarnaast lag al weken lang een avondje met de MTV ladies op het programma en MOET er ten minste 1 rustdag in je planning. Ik werk fulltime in Brussel, wil heel de dag ook deftig eten en moet ook af en toe een wasmachientje vol gooien kwestie van af en toe iets anders te kunnen aantrekken. Hmmm… Impossible? Naaaaah, that’s only what it LOOKS like Knipogen

 

Dus zag mijn weekplanning er zo uit:

  

Maandag: rust (that was the easy part)

 

Dinsdag: 1,36km technische zwemtraining bij Iron Girls, rechtstreeks na het werk

 

Woensdag: Pilates (Auwtch, dat heb ik mezelf aangedaan)

 

Donderdag: 6,2 interval looptraining (’s morgens, want ’s avonds gingen we uit eten)

 

Vrijdag: 16,2km UC fietstraining, voor het avondeten

 

Zaterdag: om 10u ’s morgens: 1,65km ext duur zwemtraining + 9km ext long run (Met dank aan Over de Streper Steven voor de psychologische begeleiding :-)), daarna een grote spaghetti lunch

 

Zondag: eveneens om 10u ’s morgens: 39,2km ext duur lang fietstraining met de enige Iron Girl die mee het motregen weer trotseerde: Leen-zonder-facebook :-)

En na het kuisen van mijn koersmachine WAS IK KLAAR, SJAK SJAK SJAK SJAKAAAAAAAAAAA!

 

Totaal: Dat maakt dus dat we komen op een totaal van 7u37 min Lachen

 

56886_vergaderen3.jpg

 

Hup naar week 4!

12-03-11

Jessified: De Isostar Challenge

Vandaag was het de eerste selectieronde van de Isostar Challenge. Om 10u werden we verwacht in de stadsfeestzaal. We moesten ons aanmelden en een contract tekenen dat de beelden die van ons werden genomen in binnen- en buitenland gebruikt mogen worden en wel voor 20 jaar.

We zouden pas om 11u moeten spinnen dus hadden we tijd om elkaar te leren kennen. Mijn eerste gedacht: weinig vrouwen, zoals gewoonlijk in het triatlonwereldje. Mijn tweede gedacht: het is me echt niet duidelijk waarnaar ze op zoek zijn. Ik sprak met zo veel verschillende profielen, gaande van mensen die nog nooit gezwommen of gefietst hadden, tot mensen die al minstens 1 halve of zelfs al hele Iron Man gedaan hebben. Ik kwam ook te weten dat er vandaag 3 zulke sessies waren, en dat er 250 gegadigden vandaag op spinningfiets zouden zitten.

Tijdens het spinnen werden we heel de tijd gefilmd, gefotografeerd en toen ik nadien aan het stretchen was kreeg ik een micro onder mijn neus geduwd. Hoe het was gegaan, en of ik al triatlon deed, ... het was een mini interviewtje.

In de loop van deze week zullen we weten of we door zijn naar de volgende ronde. Dan volgt er nog een loop- en een zwemtest en dan gaan ze definitief kiezen. De lucky ones krijgen niet alleen de professionele begeleiding naar de Iron Man, het zal ook in prime-time op VT4 uitgezonden worden.

We blijven er in geloven :-)

15:15 Gepost door Jessica Berden in Sport | Permalink | Commentaren (7) | Tags: triatlon, isostar challenge, vt4, sport |  Facebook |

10-03-11

Jessified: To Half Iron Man or not to Half Iron Man?

Mijn hart bonkte in mijn keel. Een mail van VT4. Ik zag hem op mijn gsm toekomen, maar het volledige bericht kon niet getoond worden. Vlug startte ik mijn pc op. Ja! Ik was geselecteerd voor de eerste ronde van deze uitdaging van Isostar in samenwerking met VT4.

 

isostar.jpg

 

Zaterdag 12 maart doe ik in de Stadsfeestzaal in Antwerpen mee aan een spinningevent. Wat het precies inhoudt is nog een mysterie. De "3 grootste sportievelingen" zullen 4 maanden lang professioneel begeleid worden naar de Halve Iron Man van Antwerpen in een nieuw programma van VT4.

 

 

Ik had mijn zinnen al veel eerder gezet op deze wedstrijd, op 24 juli 2011 - één dag na mijn 29ste verjaardag. Het ging MijnGroteDoel van 2011 worden. Toen ik kans maakte om begeleid te worden via Over De Streep zag ik het nog beter zitten. Toen bleek dit laatste niet door te gaan en ik zag mijn idee in het water van het Antwerpse Galgenweel vallen. Vooral het inschrijfgeld weerhield me ervan mijn plaatsje in deze wedstrijd te reserveren: €190 is veel geld als je mogelijk niet klaargestoomd raakt. Geld dat ik er eigenlijk niet eens aan kan geven...

Mijn gedachten begonnen dus steeds meer uit te gaan naar het idee van dit jaar een boel kwarttriatlons te doen en pas in 2012 de halve afstand te veroveren.

Maar nu is er dus deze opportuniteit...

Hoewel de kans redelijk klein is dat ik erbij ben, hoop ik er toch wel op. Als het uitkomt, zal ik mezelf deze zomer een halve ijzeren madam kunnen noemen. Mocht het toch niet zo zijn, stel ik het gewoon nog een jaartje uit en focus ik me dit jaar op de kortere afstand. Iets in mij heeft ook wel zin om weer vollenbak aan snelheid te gaan werken. Wat er ook gebeurt, het zal goed uitdraaien en een heerlijk triatlonseizoen worden!

20:14 Gepost door Jessica Berden in Sport | Permalink | Commentaren (4) | Tags: wedstrijd, uitdaging, isostar, vt4, triatlon |  Facebook |

07-03-11

Dilliefied: Eat out of your pantry day

Wat doe je als je thuis komt, honger hebt en niet echt iets voorzien hebt of naar de winkel geweest bent?

Ik hoor al: Pizza bestellen, frietje steken, durumke halen,...

But noooooooo, Dillie isn't!

Ik trok vandaag de kasten open en dacht "Wat past er bij elkaar?" en vond:

  • Fallafel mix
  • Een advocado
  • Een tomaat (die wou niet mee op de foto)
  • Zwarte olijven (met pitten dedju! Zelf ontpitten dus! Roepen)
  • Een citroen
  • Naan brood (David: opgepast, Koriander-alarm! Maar je proeft het niet echt :-))
  • Jungle peanuts
  • Sesamzaad
  • Garam masala (kruidenmix, ruikt een beetje naar speculaaskruiden, maar hartiger)
  • Chilikruiden

Picture 008.jpg

Bereidingswijze:

Aangezien ik even boos ben op mijn grote messen, na de bloedvergieten vorige week, doe ik dit met een patattenmeske :-)

Maak de fallafel bolletjes met de mix volgens de instructies op de doos. In dit geval, easy: de mix + 140ml water. Ik heb hier de chilikruiden en garam masala toegevoegd.

Bak de tomaten kort (gewoon om ze zachter te maken en er wat vocht uit te krijgen).

Rooster even de jungle peanuts en sesamzaadjes in een droge pan om de smaken te doen vrijkomen.

Hol de advocado uit en snijd het vruchtvlees + de zwarte olijven in stukken.

Maak het Naan brood lichtjes vochtig en verwarm in de oven of broodrooster.

Serveer het brood met alle andere ingrediënten en voor de liefhebbers: sprenkel er een beetje citroen over (niet teveel of het smaakt allemaal naar... citroen Tong uitsteken ).

YUMYUM!

Picture 009.jpg

Enjoy!

06-03-11

Jessified: Whoehoehoeherderen!!!!!!

Amaaaai! Mannekes, wat was het vandaag een zaaaalige dag! De triatlon van Herderen, die ik met knikkende knietjes begon, was ge-wel-dig!!! Dit werd o.a. mogelijk gemaakt door mede-triatleetjes Greet, Iron Girl An, Wim en Steven, supporters Odile en Coach Joost en door de warmtebron van dienst: Miss Soleil, die heel de dag flink haar best deed! Bedankt allemaal!!!

Picture 001.jpg

Zenuwachtige wij, ondergetekende met de witte badmuts

 

Voor het zwemmen had ik zenuwen, ook al kan ik nu toch al een tijdje redelijk deftig crawl zwemmen. Maar ging ik niet te snel starten en mijn ademhaling compleet om zeep helpen? Of kramp krijgen? Niets van dat! Een tijd van 10 à 11min had ik in gedachten, gezien ik voor een 400m test onlangs 8'15'' nodig had. Hoewel ik nog érg veel werk heb aan mijn techniek (zie ook filmpje, wel vanuit rare hoek), is het me toch gelukt de 500m te zwemmen in 9'46''. Ik was dus hééél tevreden! Hiermee was ik trouwens 7de vrouw van de 13. Mooi in het midden dus.

 

 

 

Nadien verhuisden we met z'n allen naar de sporthal in Herderen, want zwemmen hadden we in Bilzen gedaan. Daar kwamen de zenuwen opnieuw opzetten, terwijl we een spaghetti aten en nerveus aftelden tot we konden starten. Er zat ongeveer 3u tussen de start van het zwemmen en de start van deel 2, wat zo eens iets anders is dan kletsnat uit het water op je fiets springen. Dat had nu ook wel wat koud geweest, want het kwik steeg niet boven de 7 graden vandaag.

 

We gingen alvast het fietsparcours verkennen en dat was best pittig. De mannen kregen een berg meer voorgeschoteld, maar ook het parcours voor de vrouwen had toch de nodige beklimmingen maar gelukkig ook heerlijke afdalingen. Het waren 4 ronden van 5km en zo wist je telkens perfect waar de venijnige bergop zat en waar je heerlijk kon cruisen.

stats fietsen herderen.jpg

Je ziet hier dat de hoogtemeting van de Garmin toch niet zo nauwkeurig is, de bergen waren echt niet elke ronde iets minder hoog, hoewel dat wel tof had geweest :-)

 

De fietsstart was op basis van je zwemtijd, waarbij de mannen een half uur vroeger vertrokken dan de vrouwen. Dit maakte dat ik heel de tijd bijna alleen fietste, maar de eerste ronde wel nog voorbij gestoken werd door een meute op hol geslagen mannen :-)

In het racebook sprak men van open vlaktes met veel wind; en dat was echt niet gelogen; maar ik had er plezier in om volle gas naar beneden te zoeven tegen 46km/u, en op een licht verzet rustig bergop te klimmen. Een deel van mij was aan het afzien, terwijl een ander deel van mij zich ontzettend aan het amuseren was.

 

Picture 013.jpg

De ergste berg :-) let ook op de mooie blauwe lucht

en op mijn gezichtsuitdrukking

afzien herderen.jpg

yeah, says it all :-)


en ik heb een grotere helm nodig

 

 

Volgens de Garmin deed ik over 20km 45:47, wat een gemiddelde snelheid van 26,2km/u zou betekenen. In de officiële tijd staat het als 48:56. Hoe dan ook niet slecht, na een winter van weinig fietsen en op zo'n parcours!

Nadien heb ik weer wat staan klooien in de wisselzone met trillende benen en loopschoenen die ik weer precies bij iemand anders aandeed, omdat ik geen gevoel had in mijn voeten. Ik had een minuutje nodig en kon dan beginnen aan het laatste nummer: het lopen.

Hoewel ik een paar jaar geleden ben begonnen met lopen, en dit ook het meeste doe, vind ik het toch het moeilijkste stuk van de 250px-Play-doh-pot.jpgtriatlon. De eindmeet is in zicht, maar nog niet helemaal, en bovendien voelen je benen van plasticine door de inspanning van het fietsen. Ik had ook geen brick-trainingen in mijn schema weten te passen de laatste tijd, dus er was een extra hoge dosis plasticine vandaag.

Ook het loopparcours was best heuvelachtig, maar ik heb dat eigenlijk niet bewust ervaren, omdat mijn benen toch al kapot waren van het fietsen, of er nu heuvels (bergen!) waren of niet :-)

Van het lopen heb ik geen fotootjes omdat fotograaf Dillie tijdens het loopnummer Greet gezelschap gehouden heeft.

Op de één of andere manier ben ik er toch in geslaagd om nog een redelijk goede tijd van 25:04 neer te zetten (op 4,5km). De 2de kilometer had ik het wat moeilijker maar nadien ben ik alleen maar sneller en sneller beginnen lopen. Op het einde ben ik ook weer vergeten af te duwen, dus de echte tijd is nog iets scherper, nl. 24:57.

stats lopen herderen.jpg

 

Ik ben al bij al dus zeer tevreden over mijn prestatie van vandaag en van de triatlon die ze daar georganiseerd hebben. Het heeft voordelen dat de vrouwen apart starten omdat je niet elke ronde omver gereden wordt door de mannen, maar de nadelen: we waren maar met 13, je fietst dus wel heel de tijd alleen en ook de meeste supporters zijn stilaan weg nadat alle mannen gefinished zijn. Misschien zou het beter zijn moesten de vrouwen eerst starten en we enkel de laatste fietsronde allemaal samen op het parcours zitten?

In ieder geval gaan ze mij daar zeker terug zien in Herderen, het was de ideale start van het nieuwe seizoen.

 

De kop is er af en dit smaakt naar méér!!!

P.s.: Odile heeft vandaag ook iets heel belangrijks ontdekt. Iets dat ze, naar eigen zeggen, te danken heeft aan haar "midget"-heid. Een voordeel van klein zijn en dus een kleine fiets te hebben.

Dankzij de ontdekking van deze avond moet zij voortaan de achterbank van haar auto niet meer plat leggen om haar fiets er in te krijgen

2011-03-06 19.17.40.jpg

Midget-fietsen passen gewoon op de achterbank

 

21:08 Gepost door Jessica Berden in Sport | Permalink | Commentaren (11) | Tags: triatlon, wedstrijd, epic day |  Facebook |