06-06-12

You can leave your hat on

june6.jpg

#photoadayjune #hat

Het is wel niet echt een traditionele hat. Maar 't is toch iets om op mijne kop te zetten: het Iron girls petje. We kregen het toen we ons in 2011 inschreven in deze girls only triatlonclub.

Het triatlonnen ligt wegens de drukke studies een beetje stil, maar er wordt nog vaak gelopen en als er veel regen is of veel zon, dan gaat dit petje toch nog altijd mee.

18:57 Gepost door Jessica Berden in Ontspanning | Permalink | Commentaren (0) | Tags: photoadayjune, hat, petje |  Facebook |

03-06-12

Passion ... on my plate

june3.jpg

#photoadayjune #onmyplate

Als foodie gepassioneerd door lekker, gezond, speciaal, bizar, origineel, ... eten moest ik direct die onbekende vrucht bestellen die ik zag staan in de lijst van Collectandgo. De "Grenadilla"

grenadilla.jpg

Het leek een beetje op een granaatappel op de foto, which I LOVE. Dus ik was heel benieuwd toen ik deze vrucht opensneed. Het bleek eigenlijk over een soort passievrucht te gaan, volgens Wikipedia de "passiflora ligularis". Net zoals bij een gewone passievrucht kon je de pitjes er heel gemakkelijk uitlepelen; in tegenstelling tot de omslachtige manier om de pitjes uit een granaatappel te halen.

0000172540-IMAG0202.jpg

De smaak was Ok. Hij was iets zoeter dan een gewone passievrucht, maar hij had vooral minder smaak. Een flauwere variant eigenlijk. De moeite waard om opnieuw te bestellen? Voor €1.69 per stuk misschien toch maar niet.

0000172540-IMAG0203.jpg

Passion on my plate? Not so much

19:18 Gepost door Jessica Berden in Ontspanning | Permalink | Commentaren (0) | Tags: photoadayjune, onmyplate, grenadilla |  Facebook |

02-06-12

It's so empty here without you

june2.jpg

#emtpy --> mijne chocopot. Zelfs voedingsdeskundigen in spe eten af en toe choco. Shocking - I know! Alles met mate, dudes en dudettes! Vanmorgen liep ik 16km samen met Carmen en Dillie; dus die choco had ik wel verdiend!

 

Over Dillie gesproken... voeg allemaal DEZE LINK toe aan jullie favorieten, bookmarks en/of RSS readers. De blonde versie van mezelf - lees: Dillie - wilde haar schrijfsels in een ietwat andere format kwijt en doet dit voortaan op haar eigen blogje. Wat betekent dat ik dit blogje noodgedwongen alleen moet verder zetten; met lege chocopotten en al. :-)

Aaaaah - nu ik the place weer all to myself heb; ben ik ook aan het broeden op een nieuwe wind. Het photoaday projectje is in ieder geval een goede start :-) Ben benieuwd waar het naartoe gaat :-)

17:24 Gepost door Jessica Berden in Ontspanning | Permalink | Commentaren (1) | Tags: photoadajune, empty |  Facebook |

01-06-12

A photo a day

photoaday.jpg

#photoadayjune

eens kijken of ik de challenge kan volhouden ;-)

june1.jpg

1 juni: "Morning"

Een blokdagje. Oefeningen chemie. Vergezeld van een glaasje vers fruitsap

22:56 Gepost door Jessica Berden in Ontspanning | Permalink | Commentaren (0) | Tags: photoadayjune |  Facebook |

04-09-11

J&D-ified: Get inspired

Als je denkt dat je reden tot klagen hebt...

 

11-04-11

J&D-ified: Sauna Jona - getest en begluurd

Vandaag wilden Jess en Dillie eens een dagje ontspannen en ja... weeral zweten eigenlijk... maar dan op een andere manier :-) Oorspronkelijk was het dagje sauna gepland om de spieren wat los te werken na het marathon avontuur van Jess, maar omdat er enkel een hoestmarathon werd gehouden... tja... hadden we geen excuus, buiten een welverdiende relax-break.

The place to be tested: Sauna Jona

jona logo.gif

Waarom? Omdat we een Groupon bon gekocht hadden en we eens goed wilden lachen :-)

Voorbereid op een op z'n minst "interessant" avontuur (zie margi website en dito logo)... werden onze verwachtingen meer dan ingelost :-D

De eerste fase van ons onderzoek bestond uit een ontbijt"buffet". Mmmm, dan denk je aan: lekker donker brood met stukken nootjes in, echte hoeveboter, een ruim assortiment aan beleg, spiegeleitje, vers geperst fruitsap en een van op afstand heerlijk geurend koffietje/theetje. En dat allemaal in je badjas, heerlijk! Maar dat draaide even anders uit: een pistolet of krentenbrood, aldi-fruitsap, iets wat ooit beleg was geweest, frituursauzen en een "homp" roerei. Tafels zelf af te ruimen a.u.b. Not so yummie!

Voorlopige score: 2/10 (de Lipton thee was ok)

jona2.jpg

Na de ietwat moeizame start, zochten we de tuin op om ons in een ligstoel in de zon te ploffen en de witter blijvende delen ook een kleurtje te gunnen. Op de slecht geschoren pelouse en sigarettenpeuken na, hadden we toch een zonnig plekje weten te bemachtigen. Dankzij de zon steeg de score met 1 puntje (ookal had Sauna Jona hier eigenlijk weinig mee te maken).

Voorlopige score: 3/10

Nu zijn wij redelijk fervente saunagangers en ondanks wat sommigen hierover denken, is dit normaal gezien géén oord van verderf voor gluurders en "swingers". Na vandaag hebben we hier zelf wat twijfels over gekregen. Als je als sauna-maagd hier ontgroend wordt, is de kans klein dat je ooit nog terug op je gemak in een sauna rondloopt: hier loopt men niet met de ogen in de badjaszak. We waren zelfs getuige van één man met een "technisch probleempje", enkel een zeer koude douche kon voor deze heer nog baten. UKKIE!

Voorlopige score: -1/10

jona1.jpg

 Neem dan ook in acht:

  • gaten in het golfplastieken dak
  • plantenbakken vol sigarettenpeuken
  • een afzuigsysteem dat bedekt was met een stoflaag van enkele decennia
  • een mikmak van kleuren en stijlen (zie boven)
  • onverschillig personeel met vlekken op hun T-shirt
  • de "pak-uw-bestek-zelf"-policy bij het bestellen van eten

Waren wel in orde:

  • de sauna's zelf: veel keuze, proper en niet overbevolkt
  • zwembaden en jacuzzi's waren ok
  • er waren zeer veel douches (om die venten af te koelen hé ;-)
  • de prijs van de spaghetti bolognese (5 euro - over smaak valt echter niet te twisten)

Uiteindelijke score: 2/10

Ons advies: doe de boel een week toe, haal de verfkwast boven, laat Mr. Propre erop los en schakel méér (glimlachend!!!) personeel in om op te ruimen en gluurders buiten te gooien.

(Pijnlijk detail: sommige items van het interieur die wij als ouwbollig bestempelen (zoals een bonte mozaïek) blijken reeds het resultaat te zijn van een recente vernieuwingspoging... Op de website zijn de voor-foto's te vinden, welke in onze ogen eerlijk gezegd beter zijn)

Disclaimer: dit zijn enkel onze (objectieve) bevindingen, maar voel u vrij zelf op onderzoek uit te gaan :-) Bron foto's: website van Sauna Jona zelf.

20:26 Gepost door Jessica Berden in Ontspanning | Permalink | Commentaren (82) | Tags: ontspanning?, sauna jona, lachen geblazen |  Facebook |

05-03-11

Dilliefied: Uitgetest – Dillies spiertraining achter raampje met rode lampen

Via het geweldige must-subscribe-to ‘groupon’ kocht ik een tijdje geleden een toegangspasje voor 6 sessies spiertraining in rode spotlights of…. de infrarood cabine. 

afslankhuys.jpgDe place to be was: ’t Afslankhuys in Antwerpen. Ik moet toegeven dat de naam me even weerhield van ernaartoe te gaan. Ik vreesde dat ik me met mijn ‘door de maatschappij als normaal bestempeld’ figuur niet welkom zou voelen in het huys der afslankende Michelin mannekes, maar dat draaide gelukkig anders uit. Ook mensen met een ‘normale’ BMI hebben soms deegrolletjes waar ze vanaf willen, dus: Off to Antwerp to lose some dough!

Hoe gaat het nu in z’n werk?
Je neemt je sportkleren en een handdoek mee, no shoes. De eerste keer dat je er gaat sporten, wordt een programmaatje op maat opgesteld, toegespitst op de zones die je wil ‘corrigeren’. Daarna ga je onder begeleiding van een trainer in de cabine liggen met infraroodlicht. Laat je niet misleiden door het woord ‘liggen’, want het half uurtje dat je in die cabine spendeert, dient niet om te mediteren, in tegenstelling! 30 minuten lang voer je een reeks oefeningen uit. Door de aangename warmte van de cabine en de intensiteit van de oefeningen (no pussy workout) moet je je geen zorgen maken: je zweet Lachen

 

Ter illustratie…

Fase 1: Dillies ‘Pilates Brug’ in de infraroodcabine:

 

infrarood cabine,spiertraining,ontspanning

 

Na de ‘martelsessie’, mag je naar fase 2, de ‘ontspanningssessie’ en word je in een gesloten (eveneens infrarood)cabine gestoken waar je 20 minuutjes kan ontspannen (en mediteren als je wil :-) ). Voor mensen met een beetje claustrofobie – net als ik – het koppie steekt eruit, dus no stress :-) Voor deze fase moet je wel even tot op je ondergoed strippen Lachen

 

Fase 2, aka de ‘ontspanningssessie’. Die rode tsjoep hebben ze eraf gehaald :-)

 

ontspanning.jpg

Nu vraag je je misschien af waarvoor dat goed is? Wel de cabine wordt verwarmd tot +/- 37°C en de infrarood lampen zorgen voor een warmte-straling die tot 4 cm onder de huid binnendringt. De lichaamstemperatuur zal 0,7 graden stijgen en dat lokt een reactie van het lichaam uit:

  • Relatief koud bloed wordt naar de huid geleid, waardoor de haarvaten in de onderhuid open gaan.
  • De bloedcirculatie versnelt en de onderhuid krijgt nieuw, zuurstofrijk bloed.
  • Afvalstoffen komen met het zweet naar buiten.
  • Het vetweefsel gaat sneller verbranden.


Dus: snellere vetverbranding en minder spierverzuring. Nice huh? :-)

 

Bijkomend detail: Ter plaatse zijn ook voedingsdeskundigen aanwezig die je met raad en daad bijstaan om je voedingspatroon wat bij te schaven. Dat verklaart ook meteen het prijzige karakter van deze training in de spotlights :-)

  

Mijn conclusie: zeker een goeie training, ongetwijfeld mét resultaat, maaaaar zoals elke vorm van sport: niet voor luilakken!

 

Binnenkort meer ‘losing the dough’ nieuws! Stay tuned Lachen

21-02-11

J&D-ified: Yoga For Runners

 

Aan onze conditie werken we genoeg: zwemmen, fietsen, lopen...

Nu ook nog evenwicht en kracht:

 

yoga.jpg

 

Yoga is goed voor lichaam en geest

Zowel voor mensen

IMG_2677.JPG

als voor katten

 

mistyyoga.jpg

 

18:00 Gepost door Jessica Berden in Ontspanning, Sport | Permalink | Commentaren (2) | Tags: sport, yoga, kracht, evenwicht, kattenyoga |  Facebook |